Kalorienarmes Frühstück
von kochrezepte.at am 20.01.2015Mit dem Rezept für ein kalorienarmes Frühstück lässt sich gut und gesund starten. Energie für den ganzen Tag und superlecker!
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Zutaten
| 100 | g | Heidelbeeren (Frisch oder TK) |
| 60 | g | Cornflakes |
| 1 | Stk. | Papaya (klein) |
| 1 | Stk. | Orange |
| 250 | g | Dickmilch (Fettarm) |
| 2 | EL | Honig |
| 1 | Prise | Zimtpulver |
Zubereitung
- Für ein kalorienarmes Frühstück als Erstes die Heidelbeeren auftauen lassen. Anschließend die Papaya halbieren und die Kerne mit einem Teelöffel herauslösen. Die Papayahälften schälen und das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden.
- Die Früchte in eine Schüssel geben. Dann die Orange über die Früchte auspressen. Danach Dickmilch, Zimt und Honig zugeben und alles gut miteinander verrühren. Zuletzt die Cornflakes in die Schüssel geben, nochmals Dickmilch darüber gießen und gleich servieren.
Tipp
Ein kalorienarmes Frühstück lässt sich natürlich auch nur
mit frischen Früchten zubereiten, wenn aber keine frischen Heidelbeeren zu
bekommen sind, sind die tiefgefrorenen Früchte eine gute Alternative.
Selbstverständlich lassen sich hier auch die eigenen Lieblingsfrüchte
verwenden. Je nach Saison bieten sich frische Erdbeeren, Melonen oder Himbeeren
an.