| 100 | ml | Wasser |
| 40 | g | Sonnenblumenkerne |
| 40 | g | Kürbiskerne |
| 30 | g | Leinsamen |
| 260 | g | Äpfel |
| 20 | g | Hefe |
| 300 | ml | Wasser |
| 100 | g | Natursauerteig |
| 350 | g | Weizenmehl |
| 150 | g | Roggenmehl |
| 15 | g | Salz |
| 200 | g | Rosinen |
| 50 | g | Mehl (für die Arbeitsfläche) |
| 2 | EL | Staubzucker (zum Bestreuen) |
| 50 | g | Haferflocken (zum Wälzen) |