Fitness Shake

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Mitglied seit: 24.02.2014
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Zutaten

  für   Portionen  
500 g Naturjoghurt (1/5 % )
300 g Erdbeeren
1 Stk. Banane
2 EL Honig (oder ein paar Tropfen Flüssigsüßstoff)
100 g Haferflocken
100 g Magertopfen
100 ml Milch
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Zubereitung

  1. Zu Beginn für den Fitness Shake einen Mixer bereitstellen: Joghurt mit einem geringen Fettanteil hineingeben.
  2. Erdbeeren waschen, Bananen schälen und gemeinsam in grobe Stücke schneiden. Das Obst mit dem Honig in den Mixer geben. Alternativ zum Honig lässt sich ein wenig flüssiger Süßstoff verwenden.
  3. Abschließend mit Müsli oder Haferflocken wie auch Magerquark und Milch auffüllen. Das Ganze kräftig pürieren, bis ein cremiger Drink entsteht.
  4. Den fertigen Fitness Drink in ein hohes Glas eingießen und mit einer Erdbeeren garnieren.
Rezept-Tipp
Dieser Fitness Shake lässt sich auch mit anderen Obst Sorten verfeinern, wie Kiwi, Mango oder Pfirsich.
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