Fitness Shake
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![Schwierigkeit](/e.gif)
500 | g | Naturjoghurt (1/5 % ) |
300 | g | Erdbeeren |
1 | Stk. | Banane |
2 | EL | Honig (oder ein paar Tropfen Flüssigsüßstoff) |
100 | g | Haferflocken |
100 | g | Magertopfen |
100 | ml | Milch |
Zubereitung
- Zu Beginn für den Fitness Shake einen Mixer bereitstellen: Joghurt mit einem geringen Fettanteil hineingeben.
- Erdbeeren waschen, Bananen schälen und gemeinsam in grobe Stücke schneiden. Das Obst mit dem Honig in den Mixer geben. Alternativ zum Honig lässt sich ein wenig flüssiger Süßstoff verwenden.
- Abschließend mit Müsli oder Haferflocken wie auch Magerquark und Milch auffüllen. Das Ganze kräftig pürieren, bis ein cremiger Drink entsteht.
- Den fertigen Fitness Drink in ein hohes Glas eingießen und mit einer Erdbeeren garnieren.
![Tipp zum Rezept Rezept-Tipp](/e.gif)
Dieser Fitness Shake lässt sich auch mit anderen Obst Sorten verfeinern, wie Kiwi, Mango oder Pfirsich.
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