Fettarme Rezepte - leckere Rezepte ohne Fett
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Fettarmes Joghurt mit Orangen und Zimt Leicht Dieses Rezept verwandelt in wenigen Minuten nur vier Zutaten in ein leckeres fettarmes Joghurt mit Orangen und Zimt.
10 min
10.03.2015
Ofen-Bratkartoffeln Leicht Rezept für knusprige Ofen-Bratkartoffeln mit aromatischen Kräutern, auf dem Bild mit Zwiebelringen und Spiegelei angerichtet - einfach köstlich!
55 min
06.03.2015
Erdbeer-Shake mit Haferflocken Leicht Mit dem Rezept für einen Erdbeer-Shake mit Haferflocken lässt sich nicht nur etwas Gesundes zubereiten, dieser Shake schmeckt auch noch unverschämt gut!
15 min
21.01.2015
Lachs-Avocado-Burger Leicht Leicht und lecker: Das Rezept für den Lachs-Avocado-Burger eignet sich hervorragend für eine vollwertige Zwischenmahlzeit.
30 min
02.05.2017
Bärlauchsuppe mit Sauerrahm Leicht Die Bärlauchsuppe mit Sauerrahm ist ein leichtes und köstliches Gericht zur Frühlingszeit. Ein einfaches Rezept mit der Gewürzpflanze mit dem Knoblauch Geschmack.
35 min
23.03.2019
Fettarmes Hühnerschnitzel Leicht Unbedingt probieren! Tolles Rezept für fettarmes Hühnerschnitzel in leckerer Joghurt-Kräcker-Panier.
30 min
02.02.2015
Salzkartoffeln mit Apfel-Topfen-Dip Leicht Besonders lecker mit frischer Apfelnote: Rezept für Salzkartoffeln mit Apfel-Topfen-Dip.
35 min
02.02.2015
Köstliche Apfeltarte mit Magertopfen Leicht So wird Obst zum Hochgenuss: Fettarmes Rezept für eine köstliche Apfeltarte mit Magertopfen.
40 min
02.02.2015
Chiasamen Himbeerjoghurt Leicht Das Chiasamen Himbeerjoghurt schmeckt köstlich frisch und fruchtig. Ein idealer gesunder fettarmer und zuckerfreier Diät Snack in der Fastenzeit.
3,1 h
26.02.2018
Gebackene Feigen mit Ziegenkäse und Walnüssen Leicht Kleine Häppchen mit toll kombinierten Zutaten: Von dem Rezept für gebackene Feigen mit Ziegenkäse und Walnüssen sind die Gäste begeistert.
45 min
18.02.2015
Gegrillte Jakobsmuschel-Spießchen Leicht Warum immer Fleisch und Wurst grillen? Das Rezept für gegrillte Jakobsmuschel-Spießchen sorgt für raffinierte Abwechslung auf dem Grill.
25 min
02.02.2015
Scharfe Spaghetti mit Bohnen Leicht Feuriges, Fettarmes Rezept für scharfe Spaghetti mit Bohnen, Pinienkernen und einen Hauch Chili.
30 min
02.02.2015
Fatburner-Smoothie Leicht Ran an die Pfunde! Mit dem Rezept für den Fatburner-Smoothie klappt´s bestimmt bald mit der Bikinifigur.
15 min
09.07.2015
Hühnerbrust im Speckmantel Leicht Die Hühnerbrust im Speckmantel ist ein rasch zubereitetes köstliches Gericht. Dieses leichte Rezept ist besonders bei Kochanfänger beliebt und gelingt einfach immer.
30 min
29.03.2017
Erdäpfel-Gemüselaibchen Leicht Die Erdäpfel-Gemüselaibchen sind eine wunderbare vegetarische Hauptspeise. Das leichte Rezept sollte man unbedingt einmal probieren.
40 min
25.03.2020
Fitness Shake Leicht Mit diesem fruchtigen Fitness Shake gelingt ein erfrischender Start in den Tag. Die Zubereitung des Rezeptes nimmt nur wenige Minuten in Anspruch.
10 min
13.01.2015
Fluffiges Kürbis-Souffle Leicht Mit dem Rezept für ein fluffiges Kürbis-Souffle lässt sich ein besonderer Leckerbissen zaubern, den bestimmt noch nicht jeder kennt!
1,1 h
07.10.2015
Ingwer-Gurken-Zitronen-Wasser Leicht Frisch und fit durch den Sommer: Mit dem Rezept für das Ingwer-Gurken-Zitronen-Wasser bleibt man auch in der größten Hitzeperiode ganz cool!
15 min
07.01.2016
Kalorienarmes Frühstück Leicht Mit dem Rezept für ein kalorienarmes Frühstück lässt sich gut und gesund starten. Energie für den ganzen Tag und superlecker!
15 min
20.01.2015
Tomaten-Mozzarella-Salat Leicht Mit diesem Rezept hat man eine perfekte Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Der Tomaten-Mozzarella-Salat schmeckt aber auch als sommerlich-leichtes Hauptgericht.
15 min
24.02.2014
Fettarme Rezepte
Wer auf eine leichte und gesunde Ernährung achtet, sollte fettarme Rezepte bevorzugen. Sie eignen sich zum Abnehmen und belasten den Körper nicht.In zahlreichen Lebensmitteln sind versteckte Fette enthalten. Wer sich gesund ernähren möchte, ist bestrebt, fettarm zu essen. Zu vielen Zutaten gibt es fettarme Alternativen, die nicht weniger schmackhaft sind und helfen, Kalorien zu sparen. Eine fettarme Ernährung bedeutet nicht, auf Fleisch oder Desserts zu verzichten. Es geht auch mit weniger Fett und trotzdem köstlich.
Fettarme Rezepte mit Alternativen
Wer auf eine gesunde Ernährung achtet, kocht gerne fettarme Rezepte. Und das ist gar nicht so schwer, wie es scheint. Viele fetthaltige Lebensmittel können durch magere Alternativen ersetzt werden oder in ihrer Menge deutlich reduziert werden. So reicht oft die Hälfte vom Schlagobers aus und auch zum Braten braucht es oft nicht so viel Fett wie angegeben. Wer gerne Fleisch isst, kann hier jede Menge Fett einsparen, indem er auf Schweinefleisch verzichtet und stattdessen lieber Geflügel oder Wild wie die Gefüllte Wildente zubereitet.Rezepte ohne Fett erlauben Schlemmen ohne schlechtes Gewissen und schmecken durch die vielen frischen Zutaten auch ausgezeichnet. Nahezu alle klassischen Gerichte wie Gegrillte Forelle oder Lachs mit Couscous können fettarm zubereitet werden, man muss nur wissen, wie. Und wenn man den Clou einmal raus hat, ist die Zubereitung von fettarmen Speisen kinderleicht. Du wirst erstaunt sein, wie viele fettarme Rezepte es gibt.
Leichte Rezepte mit wenig Fett entdecken
Die fettarme Küche ist nicht nur leicht, da die Gerichte leicht verdaulich sind und den Organismus nicht belasten. Wie die Rezepte zeigen, sind diese Gerichte auch leicht zu kochen. Oft sind nur wenige Zutaten erforderlich. Tierische Fette können durch pflanzliche Fette und eine geringere Menge an Fett ersetzt werden. Verschiedene Gerichte müssen nicht mit viel Fett in der Pfanne bereitet oder frittiert werden. Eine Alternative kann die Zubereitung im Backofen sein.
Tipp: Beschichtete Pfannen sind sehr gut für die fettarme Zubereitung geeignet. Dabei reicht nur eine geringe Menge Öl aus.
Fazit: Fettarme Rezepte sind vielfältig. Fleisch, Gemüse, Gebäck und Desserts lassen sich auch fettarm zubereiten. Die Zubereitung gelingt mit weniger Fett oder mit fettarmen Alternativen.
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